まだダイエット頑張っています

MENU

まだダイエット頑張っています

私は今まで何度もダイエットに挫折してきました。

 

でも今回は違います。二か月目に入りました。こんなにも長続きした事はありませんでした。こんなにもダイエットが楽しいと思った事もありません。

 

まだ頑張っていられるのは、大好きな彼のためなのです。二年間片思いをしてきた彼に告白しました。

 

するとフラれました。でも彼は言ってくれたのです。あと五キロ痩せる事ができたら、付き合ってもいいと言ってくれたのです。だから私はダイエットをしているのです。

 

今まで何をしてもダメだったのに、今回の私は違うのです。こんなにも頑張っているのです。一か月で四キロも痩せました。できる事ならあと四キロ痩せて、彼の前に姿を現したいのです。きっと喜んでくれるでしょう。

 

適度な運動と適度な食事

ダイエットをするにあたって、適度な運動適度な食事これが一番大事で確実なのは分かっているのですが、なかなかできることではありません。
毎日運動を取り入れようとする時間もありませんし、食事は我慢が過ぎるとドカ食いをしてしまうのです。

 

ストレスなく痩せる方法、というのは難しいのですが、私は自分が最低でも一日で実行できそうなものを目標にクリアしていくことにしています。
例えば一日6000歩歩く、そして食事は今まで三食脂ものをとっていたがこれを一食は脂ものを減らすなどです。

 

自分の食生活に注意してみると、脂ものや肉を毎日食べていましたので、これをやめて肉を食べるにしても豚肉ではなく鶏肉にしてみることや、焼くのではなく茹でたりしてカロリーを落としてみるなどちょっとした工夫から始めました。

 

どうしても外食になってしまう場合は、カロリーが書いてあるお店にいくようにし、なるべく600キロカロリー前後で抑えるようにするのです。
それだけでもだいぶ体型が変わってきてやせるようになってきました。